Содержание
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я вам расскажу о полезных свойствах продуктов синего цвета.
Здоровый и активный образ жизни
Продукты синего цвета
Некоторые продукты синего цвета: баклажан, свекла, виноград, слива, инжир.
В состав продуктов синего цвета входят: антоцианидины и ресвератрол.
Полезные свойства продуктов синего цвета
Антоцианидины:
- мощный антиоксидант;
- поддерживает нормальную работу сердца;
- защищает от вредного воздействия свободных радикалов.
Ресвератрол:
- укрепляет здоровье сердца;
- источник антиоксидантов.
Рецепт полезного коктейля
Поделюсь вкусным и полезным рецептом, в состав которого входят продукты белого цвета. Минимум калорий – максимум полезных веществ.
Коктейль – оптимальное здоровье (содержит все необходимые пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и фитонутриенты):
- 100 гр – соевое молоко;
- 70 гр – черника, ежевика;
- 30 гр – чернослив;
- 10 гр – семена подсолнечника;
- 1 гр – порошок стевии.
2 минуты – смешивать в блендере.
Приятного аппетита.
Будьте здоровы.
