Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я вам расскажу о пользе продуктов белого цвета.
Здоровый и активный образ жизни
Продукты белого цвета
Продукты белого цвета: цветная капуста, грибы, банан, чеснок, груша.
Полезные свойства белого
В состав продуктов белого цвета входят: аллицин и кверцитин.
Полезные свойства белого:
Аллицин:
– обладают сильным антибактериальным эффектом и стимулируют иммунную систему;
– поддерживает сердечную деятельность;
– поддерживает уровень холестерина в крови.
Кверцетин :
– антиоксидант, помогает действию витамина С в организме;
– уменьшает проницаемость и ломкость сосудов;
– тормозит свёртывание крови;
– повышает эластичность эритроцитов.
Рецепт полезного для здоровья коктейля
Поделюсь вкусным и полезным рецептом, в состав которого входят продукты белого цвета. Минимум калорий – максимум полезных веществ.
Коктейль – оптимальное здоровье (содержит все необходимые пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и фитонутриенты):
20 гр – белый миндаль
150 мл – кефир\йогурт, соевое молоко
100 гр – китайская белая груша
Ваниль по вкусу.
2 минуты – смешивать в блендере. Приятного аппетита.
Будьте здоровы.