Гештальт-терапия – это эмпирическая форма психотерапии, уходящая своими корнями в феноменологическую и экзистенциалистскую традиции. Разработанный Фрицем Перлзом, Лорой Перлз и Полом Гудманом в 1940-х и 1950-х годах, гештальт-подход направлен на интеграцию сознательной и бессознательной частей личности, что позволяет человеку стать “цельным”
В основе гештальт-терапии лежит концепция самосознания: идея о том, что все мы обладаем врожденной способностью понимать свои чувства, реакции и поведение и что это понимание необходимо для здорового психологического функционирования. Это понимание достигается через осознание отношений между человеком и его окружением.
Гештальт-терапевты считают, что лучший способ развития самосознания – сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Они считают, что человек должен взять на себя ответственность за свой выбор и действия, и что единственный способ сделать это – быть внимательным и осознавать настоящий момент. Сосредоточенность на настоящем моменте помогает человеку осознать свои чувства и реакции, что, в свою очередь, помогает ему понять свое поведение и сделать лучший выбор.
В основе гештальт-терапии также лежит идея “эмпирического обучения”, то есть процесса обучения на собственном опыте. Гештальт-терапевты считают, что наш опыт формирует наше поведение и убеждения, и что понимание этого опыта может помочь нам понять наше поведение. Благодаря этому процессу эмпирического обучения человек может получить представление о своем поведении и принимать лучшие решения в будущем.
Гештальт-терапия является мощным инструментом для людей, стремящихся понять свое поведение и осознать взаимосвязь между внутренним опытом и окружающей средой. Это высокоэффективная форма психотерапии, которая может помочь человеку понять свое поведение и управлять им, способствуя при этом самосознанию и личностному росту.
