Здоровье

Полезность продуктов синего цвета

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я вам расскажу о полезных свойствах продуктов синего цвета.

Здоровый и активный образ жизни

Продукты синего цвета

Некоторые продукты синего цвета: баклажан, свекла, виноград, слива, инжир.

В состав продуктов синего цвета входят: антоцианидины и ресвератрол.

Полезные свойства продуктов синего цвета

Антоцианидины:

  • мощный антиоксидант;
  • поддерживает нормальную работу сердца;
  • защищает от вредного воздействия свободных радикалов.

Ресвератрол:

  • укрепляет здоровье сердца;
  • источник антиоксидантов.

Рецепт полезного коктейля

Поделюсь вкусным и полезным рецептом, в состав которого входят продукты белого цвета. Минимум калорий – максимум полезных веществ.

Коктейль – оптимальное здоровье (содержит все необходимые пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и фитонутриенты):

  • 100 гр — соевое молоко;
  • 70 гр – черника, ежевика;
  • 30 гр – чернослив;
  • 10 гр – семена подсолнечника;
  • 1 гр – порошок стевии.

2 минуты – смешивать в блендере.

Приятного аппетита.

Будьте здоровы.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о