• Здоровье

    Как ускорить обмен веществ и обеспечить организм бодрым состоянием?

    Многие из нас задаются вопросом, как ускорить обмен веществ и обеспечить организм бодрым состоянием? Когда с нами происходит нежелательное прибавление в весе, некоторые люди винят в этом свой медленный метаболизм и в какой-то степени правы. Очевидно, что количество потребляемых нами калорий в зависимости от наших потребностей в калориях оказывает существенное влияние на увеличение веса, но хороший обмен веществ играет важную роль в поддержании оптимальной массы тела. Метаболизм отвечает за химические процессы в нашем организме, которые обеспечивают наши клетки и тело энергией и питательными веществами из пищи. Метаболические процессы позволяют функционировать нашему организму. Проблема обычно возникает, когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, что приводит к замедлению нашего обмена веществ и увеличению веса. Если мы регулярно…

  • Здоровье

    Продукты, которые не должны отсутствовать на вашей кухне

    1. Авокадо Авокадо является отличным источником полезных жиров. В нем много клетчатки, витаминов группы В, фолиевой кислоты и калия. Согласно исследованиям, добавление в салат авокадо увеличивает усвоение антиоксидантов. 2. Лесные плоды Лесные плоды не только полны антиоксидантов, такими как антоцианы, но и положительно влияют на кишечник. Согласно исследованиям на животных, рацион, богатый лесными плодами способствует уменьшению проблем, связанных со старением. 3. Овощи из семейства крестоцветных Это такие овощи, как цветная капуста, брокколи, богатые изотиоцианатами, которые защищают от рака. Изотиоцианаты в овощах крестоцветных вызывают генетические изменения, которые противодействуют геному рака и тем, которые вызывают опухоли. 4.  Кокосовое масло Кокосовое масло является самым богатым источником жирных кислот, которые легко перевариваются и отправляются…

  • Здоровье

    Кофе пить или не пить? Преимущества и недостатки употребления кофе

    Кофе пить или не пить? Преимущества и недостатки употребления кофе. Кофе является известным напитком из жареных и молотых кофейных зерен. Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Каждый год пьют много миллиардов чашек. Некоторые из нас не могут представить себе день без кофе. Кофе также является одним из законных стимуляторов в связи с тем, что он является источником кофеина, который является психоактивным препаратом из группы стимуляторов. Кофе помогает или вредит нам? Стоит ли пить кофе или лучше его избегать? Вот основные преимущества употребления кофе и причины, по которым его лучше не употреблять. Что происходит, когда мы пьем кофе? В течение 10 минут употребляя кофе, кофеин попадает в кровоток, и артериальное давление и частота сердечных сокращений начинают расти. Через 20 минут вы…

  • Здоровье

    20 эффективных способов получить больше энергии, чтобы жить и работать

    Чтобы быть эффективным и действенным, вам нужны сила и энергия. В течение дня, однако, случается, что мы чувствуем усталость, нам не хватает сил, и мы ничего не хотим. Мы спасаемся разными способами, мы тянемся к кофе или энергетическим напиткам. Со временем мы настолько привыкаем к ним, что они больше не работают на нас. И их влияние на наше здоровье не совсем хорошо. Однако есть другие, более естественные способы, которые могут помочь нам получить больше энергии. Они работают эффективно, дают дополнительный заряд энергии и в то же время более полезны для нашего организма, чем химическая специфичность. Как получить больше энергии, чтобы жить и работать? Давайте посмотрим на несколько способов. Вот 20 способов получить больше энергии для жизни и деятельности Источник…

  • Здоровье

    25 гениальных бюджетных шагов к здоровому образу жизни

    Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я с вами поделюсь гениальными и бюджетными шагами, которые приведут вас лёгкому, гармоничному и комфортному образу жизни. Работая над этими шагами, вы станете гармоничной (ым) , станете терять вес и снизите риск хронических заболеваний. План, который представлен вашему вниманию, является простой инструкцией по достижению оптимального здоровья. В нём нет ничего сложного. Он не требует раздумий перед осуществлением каждого шага. Его также не следует считать чудодейственным средством от всех болезней в виде отдельных упражнений, продуктов питания, пищевых добавок, лекарств или нового хитроумного изобретения. Осуществив указанные ниже 25 шагов, вы придёте к новой здоровой жизни. Изменения произойдут не из-за какой — то глуповатой причуды, а лишь потому, что…

  • Здоровье

    Небулайзер. Инструкция по применению

    Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я вам расскажу о том, как пользоваться небулайзером для очищения и лечения бронхов и легких. Я расскажу как нужно подготовиться к процедуре, что нужно делать в период процедуры, и чего не нужно делать в период лечения небулайзером. Принцип лечения небулайзером Преимущество лечения небулайзером перед другими процедурами. Небулайзеры это новая группа приборов для лечения бронхов и легких. Принцип лечения: вы заливаете в специальную емкость определенное лекарство, он преобразует это лекарство в мелко дисперсный аэрозоль. Вы через специальную маску или трубку дышите этим аэрозолем. Лекарство глубже проникает, чем когда вы дышите над кастрюлей. При использовании небулайзера вы можете применять меньше лекарственного препарата, следовательно, меньше побочных действий. Варианты использования…

  • Здоровье

    Как избежать появления камней в почках

    Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, что может привести к образованию камней в почках, как можно диагностировать камни в почках и что нужно делать, чтобы не допустить их образования. Разновидности камней в почках Для офисных работников характерно 3 группы камней в почках: у руководства будет один вид камней, у среднего звена – будет другой вид камней, у домохозяек будет третий вид камней. Камни в почках бывают разные, и соответственно, лечатся они по -разному. Есть 3 вида камней в почках мочекислые камни – ураты; щелочные камни – фосфаты; смешанные камни – оксалаты. Причины появления камней У крупных бизнесменов, руководителей — камни в почках – ураты. Причина образования…

  • Здоровье

    Боль в спине. Причины и лечение.

    Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о причинах возникновения боли в спине, поговорим о том, что делать можно и что делать нельзя при боли в спине. Уважаемые читатели, если у вас после обследования на томографе обнаружили межпозвонковую грыжу, это ещё не означает, что она у вас есть. На самом деле, если у вас есть выпячивание межпозвонковых дисков на 2-3 мм, это вообще не значит, что у вас проблема. Мы все ходим прямо. Во время прямохождения идёт нагрузка на позвоночник, идёт сдавливание межпозвонковых дисков — 2-3 мм выпячивание. Это норма. Это лечить не надо. Выпячивание 4 -6 мм, это пограничное состояние. Выпячивание 8-10 мм, это уже грыжа, это состояние…

  • Здоровье

    Как лечить грипп, простуду.

    Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я вам расскажу что делать, в случае если вы простыли или подхватили вирус. В аптеках продаётся большое количество медикаментов для лечения простудных и вирусных заболеваний. С моей точки зрения, основная масса медицинских препаратов не достаточно эффективна. Есть определённые действия, которых помогут вам встать на ноги побыстрее во время лечения простудного или вирусного заболевания. Что делать, если вы заболели По — хорошему, было бы не плохо понять чем вы захворали – у вас грипп или же у вас простудное заболевание. Отличить одно от другого довольно не просто. При гриппе значительно сильнее ломит кости, гораздо посильнее дерёт горло. Грипп, в некоторых случаях, проходит тяжелее. Приобретать ли в аптеке…

  • Здоровье

    Сколько нужно пить воды в день?

    Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, сколько нужно пить обычной воды каждый день. Сколько нужно пить воды в сутки? Нормальное ежедневное потребление обычной воды, кроме особых ситуаций, о которых я расскажу чуть позже, это от пол-литра до литра воды в день (это то количество, которое нам необходимо). Сюда не входит остальное количество потребляемой жидкости (это кофе, чай, супы, соки, какие фрукты или овощи, которые содержат жидкость — мы от них получаем около литра воды в сутки). Но такие напитки, как чай, кофе, не заменят потребление обычной чистой воды, потому что у каждого напитка есть свои особенности (например, кофе сушит организм, некоторые сорта чая, с добавками из…