Печаль – это негативное чувство, которое мы не хотим испытывать. Печаль возникает, когда мы думаем, что наша текущая ситуация могла бы быть лучше, если бы мы действовали иначе в прошлом. О чем мы сожалеем в нашей жизни? Мы сожалеем, что мы что-то сделали и что мы не сделали что-то. Последняя ситуация, когда мы сожалеем о том, что мы не сделали, усиливается с течением времени. В краткосрочной перспективе мы чаще сожалеем о том, что сделали, в долгосрочной перспективе мы чаще сожалеем о потерянных возможностях.
Наверное, у каждого из нас была ситуация, когда он о чем-то сожалел в жизни. «Я выбрал« X », хотя всегда мечтал о« Y »», «Если бы я сделал« Z », моя жизнь выглядела бы иначе». Такие сценарии, наполненные сожалением, появляются в наших головах. Нам трудно принять, что то, что было потеряно, ушло, и, как следствие, мы не приняли реальность, как здесь и сейчас. Мы помним прошлое, хотя знаем, что произошедшее не исчезнет, и мы никак не можем его изменить.
У многих людей чувство сожаления возрастает с возрастом. Когда мы молоды, нам часто кажется, что у нас еще много времени. Так проходит день, ещё один день, и мы не заметим, как наступит старость. Слишком много вещей, слишком поздно …
Убедитесь, что вы не скучаете по своей молодости, своей жизни, и вы не пожалеете о том, что не испытали чего-то, не сделали того, что у вас больше нет времени в своей жизни, чтобы осуществить свои мечты.
ВСЕ О ЧЕМ-ТО СОЖАЛЕЮТ …
Вот список 41 вещей, о которых люди сожалеют в своей жизни, особенно в старости:
# 1 Они не путешествовали достаточно, когда у них была возможность.
# 2 Они пренебрегали своим здоровьем и телом, физической активностью и физическими упражнениями.
# 3 Они не бросили работу, которая им не нравилась. Они не выбирали работу, которая была бы важна для них.
# 4 Они не говорили «Я люблю тебя», когда у них была возможность. У них не хватило смелости выразить свои чувства.
# 5 У них не хватило смелости осуществить свои мечты. Они нашли время, чтобы реализовать мечты других.
# 6 Слишком часто они откладывали свои действия.
# 7 Они пропускали занятия в школе, колледже, университете. Они пренебрегали своим образованием и отказались от учебы.
# 8 Они не проводили достаточно времени с семьей и друзьями.
# 9 У них были обиды на людей, особенно родственников. Они не могли простить.
# 10 Они не осознали свою красоту. В старости они увидели, что их молодое тело было прекрасным.
# 11 Они впали в трудоголизм, они посвятили слишком много времени работе. Недостаточно моментов, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью.
# 12 Они не тратили время на изучение чего-то нового (например, нового языка, игры на инструменте, танцев), когда было время для этого.
# 13 Они находились в зоне комфорта. Они избегали проблем и рисков.
# 14 Они вступили в ненужный бой.
# 15 Они играли социальные роли.
# 16 Они не слушали советы своих родителей.
# 17 У них были неудачные отношения, им не хватило смелости прекратить эти отношения.
# 18 Они были чрезмерно обеспокоены тем, что о них подумают другие.
# 19 Они воздерживались от действий по социальным и культурным нормам.
# 20 Они начали что-то и оставили это.
# 21 Они избегали публичных выступлений.
«ПЕЧАЛЬ КОПАЕТ ДУШУ БОЛЕЕ ТЩАТЕЛЬНО, ЧЕМ СОЛЯНАЯ КИСЛОТА», – ЭРИХ МАРИЯ РЕМАРК
# 22 Слишком часто они волновались.
# 23 Они сравнивали себя с другими. Они завидовали им, кто они, что они делают и что у них есть.
# 24 Они не строили отношения, не устанавливали контакты и не поддерживали контакты. У них не было более глубоких отношений.
# 25 Они ранили близкого человека и никогда не извинялись за это.
# 26 Они не были достаточно благодарны.
# 27 Они были эгоистичны и не помогали другим.
# 28 Им не хватало уверенности в себе.
# 29 Они жили так, как хотели их родители, а не как они сами хотели.
# 30 Они были слишком серьезны и угрюмы. Они недостаточно улыбались и не были счастливы. Они не могли наслаждаться моментом.
# 31 Они провели слишком мало времени со своими детьми.
# 32 Они имели дело с не теми людьми, которые их вдохновляли.
# 33 Они уделяли слишком много внимания своей внешности.
# 34 Они не были хорошими родителями.
# 35 Они не часто навещали своих родителей.
# 36 Им не хватило смелости чаще говорить о том, что они думают и чувствуют.
# 37 Они слишком часто слушали советы других. Они редко доверяли своим инстинктам и предчувствиям.
# 38 Они не следовали своей страсти.
# 39 Они завели семью слишком поздно.
# 40 Они не создали семью. У них не было детей.
# 41 Они не боролись за свои ценности. Они боялись защитить свои принципы.
Как жить, чтобы меньше сожалеть?
Для тех, кто ищет способы лучше использовать имеющееся у нас время и вести жизнь, в которой будет меньше сожалений и больше счастья, предлагаю включить в свой распорядок дня несколько практик:
- Учиться делать ошибки – это хорошо, потому что вы учитесь на них.
- Сделайте свое здоровье и благополучие приоритетом каждого дня. Вы не можете заботиться о других, если вы не заботитесь о себе.
- Если вам не подходит толпа, с которой вы идете, возможно, вам следует «сменить толпу» или встать во главе.
- Улыбайтесь и смейтесь чаще, желательно каждый день.
- Научитесь быть гибким, упёртым в вопросах, которые важны для вас.
- Каждый день делайте что-нибудь, что выводит вас за пределы вашей зоны комфорта.
- Задавайте больше вопросов и развивайте желание больше учиться.
- Ищите позитивные аспекты в любой ситуации, даже когда на первый взгляд кажется, что ситуация трагична.
- Воздержитесь от оценки до того, как узнаете факты и обстоятельства.
- Практикуйте благодарность и цените то, что у вас уже есть.
- Учитесь восхвалять и восхищаться без зависти и ревности.
- Не пытайтесь изменить людей, если вы не попросите об этом.
- Цените процесс достижения цели, а не только конечный результат.
- Контролируйте свой внутренний диалог. Остерегайтесь негативных мыслей.
- Соберитесь с духом и сразитесь со своими страхами.
- Любите больше, везде и во всем.
- Будьте открыты для идей других и разных способов взглянуть на мир.
- Берегите свое время и не тратьте его на мелочи.
- Окружите себя позитивными людьми.
- Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.
- Живите в настоящем, присутствуйте во всех отношениях – включая ваши мысли.
- Найдите время для людей и вещей, которые наиболее важны для вас.
- Не скрывайте свою обиду. Это все равно что пить яд и ожидать, что другой человек умрет.
- Каждый раз, когда в вас возникает гнев или боль, потратьте несколько секунд, чтобы успокоиться и подумать о последствиях и о том, что вы будете чувствовать, когда причините кому-нибудь боль. Подумайте, насколько чаще вы страдаете из-за своего гнева, чем из-за того, что вас злит.
- Любите кого-то или что-то всем своим сердцем.
- Будьте подлинной версией себя. Не притворяйся тем, кем вы не являетесь.
- Ведите дневник и записывайте, что вы сделали, что планируете, за что благодарны и т. д.
- Осознайте, что жизнь постоянно меняется, и наслаждайтесь каждым новым опытом.
- Помогайте другим. Вы никогда не знаете, кто может изменить вашу жизнь к лучшему.
- Не позволяй своей мечте оставаться только мечтой. Делайте всё, чтобы воплотить её.
- Сформулируйте и запишите свои цели. Чего вы хотите достичь и когда?
- Попробуйте достигать одной цели в день. Результаты, которые вы увидите через год, поразят вас.
- Не прекращайте улучшать себя. Каждый день старайтесь быть лучшей версией себя.
«ЧЕРЕЗ ДВАДЦАТЬ ЛЕТ ВЫ БУДЕТЕ БОЛЬШЕ СОЖАЛЕТЬ О ТОМ, ЧТО НЕ СДЕЛАЛИ, ЧЕМ СДЕЛАЛИ. ТАК ЧТО ОТПУСТИТЕ ВЕРЕВКИ, ПОКИНЬТЕ БЕЗОПАСНУЮ ГАВАНЬ. ЛОВИТЕ УДАЧНЫЕ ВЕТРА. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ, МЕЧТАЙТЕ, ОТКРЫВАЙТЕ. “- МАРК ТВЕН
Вы сожалеете о чем-то в своей жизни? Поделитесь своим опытом в комментарии.
