Психология

Как снять стресс и успокоиться?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня я хочу поделиться с вами идеями о том, как бороться со стрессом и преодолевать трудности одновременно.

Как бороться со стрессом?

Будучи личностью, вы постоянно сталкиваетесь с вызовами, с трудностями и временными неудачами. Они являются неизбежными для человеческого существования. Научившись управлять стрессовыми ситуациями и положительно  относиться к каждой трудной задаче вы вырастите как личность и начнёте двигаться вперед.

На самом деле, если бы в вашей жизни не было неудач, то вы бы не выучили то, что знаете сегодня и в вашем характере не было бы тех черт, присущих ему сейчас.

Помните, великому успеху всегда предшествовали дни, месяцы, а то и годы неудач.

Жизненный урок от успешных женщин

Ваша способность преуспеть во многом зависит от вашего отношения к жизни. Одна из характеристик успешных мужчин и женщин, является то, что встретившись с временными трудностями или познав поражение, они принимают их как естественную и неизбежную часть жизни. Они делают всё возможное, чтобы избежать проблем, но если проблемы всё — таки их настигают, то такие люди относятся к ним позитивно. Выучив этот жизненный урок, они снова начинают двигаться к своей жизненной цели.

Что происходит, если ожидания не сбываются?

Мы все предрасположены к эмоциональной реакции, когда наши ожидания не сбываются в той или иной степени. Когда то, что мы хотим, надеемся или ожидаем получить – не происходит, нас охватывает разочарование и мы чувствуем себя несчастными. Мы отчаиваемся. У нас появляется ощущение, будто нас ударили в наше эмоциональное солнечное сплетение. Часто мы просто начинаем злиться. Это нормально и естественно.

Как преодолеть стресс в любой трудной ситуации?

Оптимисты знают как можно преодолеть стресс в любой трудной ситуации. Они стараются не впускать разочарование в свою жизнь. Они быстро реагируют на неблагоприятную ситуацию и воспринимают её как временную, ограниченную не и существенную. Они не принимают проблемы близко к сердцу. Оптимисты смотрят на всё позитивно, они знают как справиться со стрессом и бороться с негативными чувствами.  В каждой ситуации они пытаются найти какой-то положительный момент.

Мы не можем думать одновременно о двух вещах.

В голове будет только одна мысль, либо позитивная, либо негативная. Если вы сознательно выбираете первый вариант, то ваши мысли и чувства всегда будут позитивными, а так как ваши действия напрямую зависят от ваших мыслей, вы станете конструктивнее и начнёте двигаться к поставленным целям.

Продуктивный разговор с самим собой

Всё зависит от того, как мы обычно разговариваем сами с собой. Рекомендуем изменить язык с негативного на позитивный. Вместо слова проблема, использовать слово ситуация. Поймите, проблема – это то, с чем мы сталкиваемся и боремся, хотя это обычное событие. Всё зависит от нашей интерпретации, которая может изменить многое. Слово ситуация нейтрально, оно просто означает что то, с чем вам пришлось столкнуться.

Ещё лучше подходит слово задача. Когда возникают сложности, назовите их трудными, но интересными задачами и принимайтесь за их решение. Вместо того, чтобы сказать – « У меня проблема», скажите – « Сегодня я столкнулся с интересной задачей».  Или – «Нам нужно решить интересную задачу сегодня».

Слово – задача – само по себе позитивно, оно подразумевает, что вы развиваетесь и становитесь сильнее. Событие тоже самое, только вот называете вы его иначе, позитивнее. Благодаря этому вы чувствуете себя оптимистичнее.

Ещё лучше сохранить позитивное отношение и справиться со стрессом  помогает слово возможность.  Когда вы сталкиваетесь с трудностями, вместо того, чтобы говорить, что у вас проблема, скажите, что вы столкнулись с неожиданной возможностью, затем присмотритесь и попытайтесь её найти. Если вы сосредоточите свои силы на поиске этой возможности, даже если это просто будет ценным уроком, вы обязательно её найдёте. Как говориться, тот кто ищет, всегда найдёт.

Помните, уважаемые читатели,  что ситуация нейтральная, только ваша интерпретация и объяснение придают ей эмоциональную окраску. Если вы опишите ситуацию в светлых тонах, то ваше настроение останется приподнятым. Вы будете креативны и оптимистичны, и вам будет намного легче решить поставленную задачу.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о