Психология

2019 год. Как сделать этот год лучшим — 80 идей

Содержание

Если вы еще не определили, что вы хотите сделать в 2019 году, или вы ищете дополнительное вдохновение для своего списка желаний на этот год, то вот список из 80 предложений, разделенных на несколько категорий: карьера, личностное развитие, бизнес, отношения, здоровье и жизнь. Добавляйте себе то, что вам понадобиться.

1 ГОД = 365 ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Лучшие предложения на 2019 год

# Карьера

«ВЫХОД ЕСТЬ. ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ УСПЕХАМИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, СДЕЛАЙТЕ СВОЮ КАРЬЕРУ — ПУСТЬ ДРУГИЕ БУДУТ УДИВЛЕНЫ! »- ВЛАДИСЛАВ ПЕКАРСКИЙ

Вот список предложений, связанных с карьерным ростом:

1.Приложите больше усилий к тому, что вы делаете

Можете ли вы честно сказать, что вы всегда работаете на все 100%? Если нет, то у вас есть возможность изменить это в этом году. Примите решение, что вы сделаете все возможное. На работе продемонстрируйте приверженность, вместо того, чтобы делать минимум, добавьте что-то дополнительное от себя. Сделайте привычку делать больше, чем вам платят. Рано или поздно вы получите свой процент, выплаченным из этих инвестиций.

2. Зарабатывайте больше денег

Зарабатывать больше — общая цель для многих людей. Деньги облегчают жизнь, дают свободу, и, когда мы имеем ее в изобилии, мы можем сосредоточиться на других важных сферах нашей жизни. Если у нас не будет достаточно удовлетворения основных материальных потребностей, покоя не будет. Подумайте, что вы можете сделать в этом году, чтобы заработать больше. Ищите более высокооплачиваемую работу, начинайте собственный бизнес или совмещайте работу на полный рабочий день с дополнительной работой. Укажите конкретную сумму денег, которую вы хотите заработать. Начните планировать и предпринимайте действия, которые позволят вам получить эту сумму денег.

3. Измените профессию

Если вы не удовлетворены выбранной карьерой, возможно, пришло время изменить ее. Есть ли что-то, что вы хотели бы сделать, но по разным причинам это не было доступно вам по разным причинам? Тот факт, что вы, возможно, работали в определенной профессии в течение многих лет, не означает, что так и должно быть. Если вы хотите сделать что-то другое, примите меры в этом году, чтобы изменить свой карьерный путь.

4. Возьмите работу, которая близка вашей страсти

Многим из нас не хватает страсти и позитивного отношения к нашей работе. Одним из  решений может быть поиск работы, которая также будет вашей страстью. Когда ваша работа приносит вам радость и удовлетворение, вы действуете более эффективно и с большим энтузиазмом.

5. Получение повышения на работе

Сколько времени прошло с момента вашего последнего повышения? Вы все еще в той же позиции? Если так, возможно, пришло время изменить это. Подумайте о том, что вы можете дать от себя, чтобы получить повышение. Поговорите с вашим менеджером о вашем плане развития. Если в вашей организации нет перспектив для продвижения и развития, возможно, настало время перемен.

6. Получите новую квалификации

Часто вам нужны определенные навыки и квалификация, чтобы изменить свой карьерный путь, получить повышение по службе, найти другую работу и заработать больше. Если вы не против их еще. Вы можете узнать большинство вещей. Новые квалификации могут помочь вам получить повышение по службе или найти более высокооплачиваемую работу. Расширьте свои знания и навыки в определенной области, которая вас интересует и может помочь вам расти. Чтобы получить больше пользы, вы должны дать себе больше пользы и ценности для других. Цена включает в себя высокие компетенции и способность решать конкретные проблемы, с которыми сталкиваются другие.

7. Снижение временных затрат на работу

Для некоторых из нас цель в этом году может заключаться в том, чтобы тратить меньше времени на работу. Иногда мы думаем о том, что нужно сделать, чтобы меньше работать с годовой поддержкой текущих доходов и, возможно, даже увеличить их. Мы хотим потратить освободившееся время на другие занятия. Например, проводить больше времени с семьей или заняться нашими увлечениями.

На регулярной основе регулярная работа с 9 до 17 дает определенную зарплату, но это требует, чтобы мы посвятили по крайней мере 8 часов нашей повседневной жизни, не считая пригородных поездок, которые также требуют времени. Время — наш самый ценный невозобновляемый ресурс. Мы пропускаем все это и хотим иметь больше.

Решение, чтобы иметь больше времени в этом году, среди прочего, создание пассивных источников дохода, таких как сдача недвижимости в аренду, которые позволяют вам зарабатывать, не занимая 100% нашего времени. Здесь пассивный доход не является 100% пассивным. Создание их, чтобы получить выгоду от этого, также требует времени, усилий и обязательств. Тем не менее, стоит искать и создавать источники пассивного дохода для себя, потому что это проверенный способ для большего количества времени.

8. Работайте на дому

Многие люди хотели бы работать из дома. Одним из преимуществ такого решения является то, что мы не тратим время и силы на поездку на работу и обратно. Возможно, этот год — хорошее время, чтобы найти способ работать из дома. Это может помочь вам развить собственный онлайн-бизнес и работать самостоятельно. Работодатели все чаще предоставляют своим сотрудникам различные решения для работы в режиме телеработы «домашний офис». Если вы еще не используете их и хотите работать из дома, вы можете начать. Если ваша организация еще не предлагает удаленную работу, возможно, стоит проявить инициативу и убедить лиц, принимающих решения, в том, что стоит ввести такой режим работы.

9. Расширьте свою сеть профессиональных контактов

Кого вы знаете и кто вас знает? Насколько сильна ваша сеть контактов? Благодаря разветвленной сети контактов вы можете помочь себе в развитии своей карьеры и бизнеса. Встречи с новыми людьми и построение ценных отношений окупаются. Каждый день, в разных ситуациях, мы можем воспользоваться возможностями, которые приносят другие люди.  Одним из положений на этот год может стать укрепление вашей сети профессиональных контактов. Помните, что учитывается не только количество людей, но и сила вашей сети и близость отношений.

10. Увеличьте вашу производительность

Если вы человек, у которого есть проблемы с выполнением всех ежедневных задач в срок, борьба с запоздалой работой, принятие необходимых мер для повышения вашей производительности может стать одним из условий для этот года. Будучи более продуктивным, вы можете достичь большего, а также меньше испытывать стресс, лучше управляя своим временем.

Прочтите:  Как быть более продуктивным? 40 способов

11. Хватит опаздывать, будьте пунктуальным

Если вы часто опаздываете на работу, на прием или в университет, возможно, это стоит того, чтобы закончить в новом году. Опоздание показывает, что вы не можете управлять своим временем или неуважительно относиться ко времени тех, кто ждет вас. Своевременность — это одна из хороших привычек, которую вы должны выработать в себе.

12. Выход на пенсию

Многие амбициозные люди не спешат уходить на пенсию. Они хотят быть активными, работать как можно дольше и не думать о том, чтобы её остановить. Однако многие из нас мечтают о финансовой свободе и возможности уйти на пенсию гораздо раньше, чем этого требует трудовое законодательство. Они стремятся к пенсии, они хотят наслаждаться жизнью, не думая о деньгах. Независимо от вашего возраста, одной из целей на этот год может быть выход на пенсию и решение других вопросов, помимо работы.

# Личное развитие

«ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДОБИТЬСЯ ПРОГРЕССА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА — ЭТО РАЗВИВАТЬСЯ». — ДОМИНИК ЛОРО

Вот список решений, связанных с личным развитием:

13. Научитесь справляться с изменениями

Мы живем в мире постоянных перемен. Окружающая среда и многие вещи меняются вокруг нас, и мы должны реагировать на них соответствующим образом. Наше личное развитие также нуждается в изменениях. Чтобы перейти от текущего состояния к новому лучше, необходимы изменения. Как кто-то однажды сказал: « Если вы хотите чего-то, чего у вас нет, вы должны сделать то, чего еще не сделали». Вы должны научиться выходить из зоны комфорта. Если с изменениями сложно бороться, возможно, в этом году стоит над этим поработать.

14. Повысьте уверенность в себе

Эффективные действия требуют уверенности в себе. Без веры в свои способности, осознания своих талантов и сил трудно добиться больших успехов и достижений. Если вы боретесь с застенчивостью, вам не хватает уверенности, этот год может стать хорошим моментом для укрепления уверенности в себе. Уверенность в себе несет в много преимуществ, независимо от того, кем вы являетесь или чем занимаетесь в жизни.

Прочтите: Как повысить уверенность в себе?

15. Изучите новый навык

Это уже упоминалось частично, когда обсуждались идеи положений в сфере карьеры. Когда вы в последний раз изучали новые навыки? Подумайте о том, какой навык вам сейчас нужен в вашей жизни. Как только вы определились с этим, примите меры, чтобы изучить его и использовать. Каждый день старайтесь узнавать что-то новое. Они должны быть не просто навыками, связанными с вашей профессиональной деятельностью, но и любыми навыками, которые позволят вам развиваться, и извлекать из этого пользу.

16. Выучите новый язык

Преимущества изучения иностранных языков кажутся очевидными. Знание языков полезно не только на работе и в профессиональной карьере, но и в личной жизни. Зная другие языки, мы расширяем наши возможности. Мы можем учиться или жить за границей. Читать и иметь доступ к различным учебным материалам на иностранных языках. Изучение нового языка также является одним из наиболее эффективных способов стимулирования мозга. Есть много преимуществ, поэтому начните изучать новый язык в этом году.

17. Научитесь контролировать свой гнев

Если вы теряете контроль над собой и часто злитесь, может быть, пора что-то предпринять. Когда мы впадаем в гнев, мы обычно действуем менее рационально и принимаем худшие решения. Гнев плохой советчик. Мир и самообладание дают вам преимущество.

«Ничто не дает вам преимущество над другими, как характер и хладнокровие в любой ситуации».

18. Научитесь медитировать

Медитация приносит много пользы. Это способствует повышению самоконтроля и силы воли. Улучшает способность концентрироваться. Это снижает уровень стресса и уменьшает беспокойство. Если вы еще не пробовали медитацию и различные техники внимательности, возможно, стоит попробовать.

Каждый из нас индивидуален и не все мы медитируем, но многие люди получают от этого много хорошего. Вы не узнаете, работает ли это так же хорошо, если вы не попробуете.

19. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Игра на инструменте — это не только способ интересно провести свободное время, но и хороший метод для собственного развития. Обучение и игра на разных инструментах могут помочь вам сконцентрироваться и улучшить вашу память. Если вы играете в оркестре или команде, вы также научитесь лучше сотрудничать. Простое обучение игре на инструменте также укрепляет дисциплину, требует терпения и настойчивости. Музыка также помогает вам выразить себя. Думаю, в этом году стоит начать играть на гитаре, пианино, трубе или другом понравившемся инструменте.

20.  Ограничьте или прекратите смотреть телевизор

Если вы ежедневно проводите много часов за просмотром телевизора, не удивляйтесь тому, что вам не хватает времени на другие занятия. Если вы не можете полностью отказаться от просмотра телевизора, ограничьте время, которое вы тратите на это. Начните жить реальной жизнью, а не выдумкой со стеклянным экраном.

21. Ограничьте игру

Если вы не профессиональный киберспортсмен, который увлекается видеоиграми, то слишком большое количество времени, потраченное на игры может помешать вашему успеху. Если различные игры, будь то на ПК или смартфоне, отнимают значительную часть вашего драгоценного времени, возможно, настало время закончить это в этом году. Суть не в том, чтобы вообще перестать играть, а в том, чтобы контролировать, сколько времени вы тратите на это.

22. Ограничьте ваше время пребывание в социальных сетях

Сколько времени в день вы проводите, читая различные записи в социальных сетях? Facebook, Instagram, YouTube, Twitter и т. д. Все эти сайты борются за ваше внимание и ваше время. Посчитайте, сколько вы им даете и что имеете. Возможно, в этом году стоит часть этого времени использовать для других целей.

23. Читайте больше книг

Чтение — отличный способ вырасти. Книги дают сжатые знания. Если мы читаем хорошие практические книги, из которых мы можем извлечь уроки, а затем используем эти знания на практике, мы можем многого достичь благодаря этому.

Особенно автобиографии людей, которые достигли успеха, могут быть очень информативными и вдохновляющими. За относительно небольшие деньги, в двух словах, описали опыт и выводы, которые люди часто получали за годы. Если вы мало читаете, это может изменить это в этом году. Если чтение книг для вас не подходит, начните слушать аудиокниги.

24. Напишите книгу

Книги можно читать, но вы также можете быть автором. Письменность — отличный способ выразить себя, свои мысли и передать свои знания другим. Это хороший способ добавить много людей, а также возможный дополнительный источник денег, если вы решите её продать. Так почему бы не начать писать? Вы также можете начать вести свой блог в интернете, это также отличный способ развить и создать свой личный бренд.

25. Будьте дисциплинированны

Насколько вы дисциплинированы? Благодаря дисциплине вы делаете важные вещи, которые нужно сделать, даже если вы не хотите этого делать. Это мост между вашими целями и их реализацией. Вам нужно много дисциплины, чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни. Если вам не хватает дисциплины, ваше решение в этом году может состоять в том, чтобы  быть более дисциплинированным. Вы можете использовать дисциплину в различных сферах своей жизни и таким образом достичь большего.

26. Выйдите из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта — это путь к развитию и большим достижениям. Застой без изменений может показаться удобным и безопасным, но в конечном итоге он ни к чему не приведет. Попробуйте делать что-то за пределами вашей зоны комфорта, чтобы учиться и расти. Попробуйте новые вещи и испытайте новые ситуации. Каждая из них будет уроком, из которого можно будет чему-то научиться.

27. Вставайте раньше

Ранний подъём обеспечивает дополнительное время в течение каждого дня. Если вы научитесь правильно пользоваться утренним временем, вы сможете извлечь из этого много пользы. Если вы встаёте поздно, это можно изменить в этом году.

28. Научитесь говорить «нет»

Некоторым из нас не хватает уверенности и смелости, чтобы сказать «Нет». Умение отказать очень ценно. Без этого у вас могут возникнуть проблемы, потому что люди могут пытаться делегировать вам различные задачи и вопросы, которые для них важны. Вопрос в том, важны ли они для вас? Если нет, то вы должны быть в состоянии сказать «Нет», чтобы иметь возможность сосредоточиться на своих собственных приоритетах.

29. Начните думать более позитивно

Если вы часто беспокоитесь о черных сценариях, возможно, пришло время для большего оптимизма. Позитивное отношение дает много преимуществ. Даже в трудные времена стоит подумать, что все закончится хорошо и сосредоточиться на возможных решениях, которые улучшат ситуацию.

Прочтите:  35 причин и преимуществ формирования позитивного отношения

30.  Не отказывайтесь от того, чего хотите достичь

Не сдавайтесь слишком быстро. Вы пробуете что-то, вы терпите неудачу в первый раз, и вы не делаете другую попытку. Если вы сдаетесь слишком легко, возможно, пришло время изменить это. Если вам что-то нужно, боритесь за это до конца. Трудности на пути к цели почти всегда будут появляться, но вы должны стремиться решительно и не сдаваться.

31.  Преодолейте свои страхи

Что часто мешает нам действовать — это страх. Чего вы боитесь? Назовите свои страхи и постарайтесь преодолеть их в этом году.  Хитрость заключается в том, чтобы найти мужество и действовать, несмотря на это.

32. Посвятите себя делу на 100%

Найдите что-то новое в этом году, чем вы можете заниматься. Если вы не отдаете себя на 100% и только частично занимаетесь чем-то, вы, вероятно, не получите хороших результатов. Откройте для себя нечто увлекательное и то, чем вы сможете от всего сердца заняться.

33.  Любите себя

Как насчет вашей формы и внешности? Вы заботитесь о себе? Может быть, пришло время пересмотреть и обновить гардероб. Поменяйте причёску, подумайте о некоторых косметических процедурах. Перейдите на более здоровый рацион питания. Улучшите свою фигуру. Сбросьте несколько лишних килограммов. Ухоженный и модный внешний вид и хорошая физическая форма помогают повысить вашу уверенность в себе и улучшить самочувствие.

34. Воспользуйтесь возможностями

Если в прошлом году по разным причинам вы сдались и не предприняли никаких действий, несмотря на различные возможности, возможно, это стоит изменить в этом году. Не просто воспользуйтесь возможностью, которую предлагает вашу жизнь, но и попытайтесь действовать, чтобы создать возможности для себя.

35. Увеличьте свою независимость

Можете ли вы наслаждаться свободой и независимостью? Вы живете самостоятельно? У вас есть возможность принимать решения самостоятельно? Если что-то или кто-то ограничивает вашу независимость, возможно, пришло время изменить это. Как сказал Дейл Карнеги:

« Не бойтесь доверять себе! Верьте в свою способность мыслить и действовать независимо, потому что ваша независимость извлечет из вас добро и ценность. Что бы вы ни делали, взращивайте дух ответственности и независимости».

36. Бейте мировой рекорд

Почему бы не быть лучшим в мире? Есть так много разных направлений, в которых вы можете попробовать свои силы. Если вы ищете вдохновение, доберитесь до «Книги рекордов Гиннеса». Это руководство, ежегодно публикуемое компанией Guinness. В нем вы найдете документально подтвержденные мировые рекорды, как естественные, так и достигнутые людьми. Будьте чемпионом в какой-то области!

37. Инвестируйте больше в себя

Лучшее вложение, которое приносит максимальную отдачу — это вложение в себя. Вместо того, чтобы тратить деньги на большее количество вещей и различные гаджеты, возможно, в этом году, лучше потратить больше на свое развитие. Примите участие в каком-нибудь тренинге или курсе, пойдите на зарубежную конференцию, купите и прочитайте больше ценных книг, приобретите новые навыки. Совершенствование себя окупается.

# Бизнес

«В БИЗНЕСЕ НЕТ КОНКРЕТНЫХ ПУТЕЙ. Я МНОГО РАБОТАЮ И ВЕРЮ, ЧТО ДОСТИГНУ ТОГО, ЧЕГО ХОЧУ. И КРОМЕ ТОГО, Я СТАРАЮСЬ ВЕСЕЛИТЬСЯ ОДНОВРЕМЕННО «.

Вот список предложений, связанных с бизнесом:

38. Начните свой бизнес

Вы мечтаете о собственном бизнесе? Может быть, вы хотите перейти с полной занятости на свой бизнес? Возможно, этот год — хорошее время, чтобы открыть собственную компанию. Быть предпринимателем и работать самостоятельно непросто, но выгоды от процветающего бизнеса обычно гораздо больше, чем от работы полный рабочий день.

39. Увеличьте прибыльность бизнеса

Если у вас уже есть свой бизнес, вы, вероятно, хотите заработать больше в этом году. Вопрос в том, что вы собираетесь сделать, чтобы ваша прибыль была больше, чем год назад? Какую дополнительную услугу вы предоставите или какие расходы вы будете ограничивать для достижения этой цели.

40. Определите долгосрочные цели для вашего бизнеса

Каковы ваши долгосрочные цели в вашем бизнесе? Вы легко их можете указать? Возможно, вам следует потратить время на разработку своих целей, прежде чем продолжить. Делая вещи по неправильным причинам, вы далеко не уедете. Чтобы добраться туда, куда вы хотите, вам нужно знать, куда вы идете.

41. Действуйте более этично

Ваш бизнес основан на ценностях и честности? Этика в бизнесе очень важна, и, хотя многие могут подумать, что все средства хороши, пока они эффективны, это не так. В конечном итоге победят честные и этические организации.

42. Действуйте более эмпатически

Эмпатия в бизнесе — не необходимость. Используйте сочувствие в повседневной жизни и бизнесе. Развивайте способность по-настоящему выходить из собственной обуви и смотреть на мир с точки зрения людей, взаимодействующих с вами и вашей компанией. Возможно, этот год увеличит вашу эмпатию в вашей организации и будет более эмпатический подход к вашим клиентам.

43. Увеличьте активность в интернете

Как вы оцениваете присутствие вашей компании в сети? У вас есть хороший сайт? Ваша компания активно работает в социальных сетях и строит отношения с клиентами? Вы активно используете рекламу в Facebook и Instagram? Предлагаете ли вы клиентам доступ к услугам и продуктам с помощью мобильных приложений? Может быть, этот год — хорошее время, чтобы увеличить вашу активность в интернете. Укрепите ваш бренда, укрепите и установите новые отношения с клиентами.

44. Работайте в новых локациях

Интернет позволяет клиентам из разных регионов получать доступ к вашим продуктам и услугам. Тем не менее, физическое присутствие, особенно для некоторых предприятий, по-прежнему имеет большое значение. Если вы работали только в одном месте, возможно, настало время для расширения. Подумайте, не пора ли открывать новые возможности для расширения вашего бизнеса и привлечения большего числа потенциальных клиентов.

45. Работайте на новых рынках

Вы работаете только в одной стране? Возможно, вы могли бы продавать свои товары и услуги и на других рынках. Как и в новых местах, вы попадаете на новые группы клиентов и таким образом развиваете свой бизнес. Вы можете делать это различными способами, продавать его другим странам через интернет или открывать торговые точки за рубежом.

46. Воспользуйтесь возможностями франшизы

Если вы ищете идею для своего бизнеса, вы можете использовать готовые бизнес-модели, предлагаемые франчайзером.

47.  Работайте умнее и усерднее

Бизнес требует преданности, мудрой и тяжелой работы. Особенно в начале необходимо посвятить много часов, чтобы начать свой бизнес.  Работайте усерднее, дольше и умнее, чтобы вывести свой бизнес на новый уровень.

48. Получите финансирование для развития бизнеса

Если вам нужны деньги, чтобы начать свой бизнес, возможно, в ближайшие месяцы вы сосредоточитесь на привлечении капитала и потенциальных инвесторов. Если вы считаете, что ваша бизнес-идея ценна, извлеките из нее ресурсы и примените ее на практике. Возможно, ваша текущая компания нуждается в рекапитализации. Подумайте, кто может быть заинтересован в поддержке вашего бизнеса, и какую ценность вы можете предложить взамен.

49. Поддерживайте свой бизнес

Для некоторых компаний целью нового года может стать выживание. Конкуренция очень жесткая, и рынок быстро проверяет, кто на ней останется. Если у вашего бизнеса проблемы с целью на новый год, вы можете найти способ изменить эту неблагоприятную ситуацию.

# Отношения

«ВСТРЕЧА ДВУХ ЛЮДЕЙ ПОДОБНА КОНТАКТУ ДВУХ ХИМИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ: ЕСЛИ ЕСТЬ КАКАЯ-ЛИБО РЕАКЦИЯ, ОБА ПРЕОБРАЗУЮТСЯ». — КАРЛ ЮНГ

Вот список предложений, связанных с отношениями:

50. Улучшите свою социальную жизнь

Если в течение некоторого времени вы не встречались с друзьями, пообещайте себе, что в этом году вы постараетесь быть более общительным.

51. Узнайте новых друзей

Если вы думаете, что у вас недостаточно друзей, иногда вы чувствуете себя одиноко и рядом нет близких вам людей, в этом году у вас может быть цель завести новых друзей. Как люди, у нас есть потребность строить связи и близость. Нахождение в близких отношениях с другим человеком является источником радости и счастья для нас.

52. Познакомьтесь с новыми людьми из разных стран и разных возрастных групп

Разнообразие может быть отличным. Встречи с людьми из других стран, культур, которые работают в разных областях, могут быть очень информативными и развивающимися. Таким образом, вы открываете новые перспективы, расширяете свой кругозор, устанавливаете новые дружеские отношения.

53. Избавиться от токсичных знакомств

Некоторые люди вокруг нас могут негативно повлиять на нас. Если в вашей среде есть такие ядовитые люди, возможно, пришло время прекратить эти отношения.

54. Найдите спутника жизни

Вы ищете любовь своей жизни? Вы один и хотели бы быть с кем-то? С тем, кто будет любить вас и кого будете любить вы всем сердцем. Может быть, это будет ваш год, в котором вы встретите этого человека. Не сидите на месте, старайтесь завести новые знакомства и завести новых друзей, и увеличьте свои шансы на установление близких отношений с кем-либо. Помните, любовь — это чувство, которое обычно приходит неожиданно и удивляет нас в самый неожиданный момент.

55. Проводите больше времени с семьей

Работа и текущие обязанности часто заставляют нас пренебрегать своими близкими. Помните, что мы никогда не знаем, сколько у нас осталось времени. Подумайте о том, что вы можете сделать в этом году, чтобы иметь больше времени для своей семьи и близких. Покажите своим близким, насколько вы заботитесь о них. Цените то, что они делают, и как вам повезло, что они есть в вашей жизни.

56. Создайте семью

Одной из жизненных целей для многих является создание семьи. Возможно, этот год будет хорошим временем для создания семьи. Подумайте об этом.

# Здоровье

«САМАЯ ЦЕННАЯ ВЕЩЬ В ЖИЗНИ — КРОМЕ САМОЙ ЖИЗНИ — ЭТО ЗДОРОВЬЕ».

Вот список оздоровительных мероприятий:

57. Бросьте курить

Вы все еще курите сигареты? Все знают, что курение вредно для здоровья. Может быть, пришло время сломать эту зависимость.

58. Ограничьте или прекратите употребление алкоголя

Наряду с наркотиками, алкоголь является одним из самых популярных стимуляторов. Если вы злоупотребляете алкоголем, старайтесь меньше пить в этом году и, желательно, вообще перестаньте употреблять алкоголь.

59. Избавьтесь от зависимости

Психоактивные вещества — это вещества и химические соединения, которые воздействуют на центральную нервную систему, влияя на функции мозга. Они вызывают временные изменения в восприятии, настроении, осознании и поведении. Среди них никотин, алкоголь,  кофеин, седативные и снотворные, а также интоксиканты, такие как все виды наркотиков .

Если у вас есть зависимость, которая уничтожает вас, пришло время остановить ее в этом году. Не тратьте свою жизнь. Верните свободу!

60. Похудейте

Если у вас избыточный вес и вы плохо себя чувствуете, примите конкретные меры, чтобы избавиться от лишних килограммов в этом году. Измените свой рацион питания, выбросьте нездоровые и жирные продукты, продукты, содержащие сахара. Начните больше двигаться и регулярно занимайтесь спортом.

61. Получите фигуру своей мечты

Если вы худой и мечтаете о более мускулистой фигуре, в этом году вы можете начать работать над этим, чтобы получить мускулистую фигуру. Чтобы прийти в форму, вам нужна правильная диета, физические упражнения. Если вы будете правильно питаться и заниматься, то в течение года вы сможете добиться больших успехов на пути к фигуре своей мечты.

62. Начните заниматься спортом

Если вы до сих пор пренебрегали движением и физической активностью, вы можете изменить это в этом году. Вместо того, чтобы смотреть игру по телевизору, лучше соберите группу друзей и поиграйте в баскетбол или волейбол самостоятельно. Найдите занятие, которое доставит вам удовольствие, и начните заниматься спортом регулярно.

63. Успевайте расслабляться и отдохать

Работа это еще не все. Если вы только работаете, у тебя нет времени радоваться жизни. Кроме того, без отдыха ваше тело будет работать менее эффективно в долгосрочной перспективе. Нам нужно восстановление. Если ваше расписание настолько переполнено, что у вас нет времени на отдых, вы должны что-то с этим сделать в этом году. Найдите время для отдыха и регулярно заряжайте физические и эмоциональные батареи. Помните также, что хороший сон — это один из лучших способов восстанавливать энергию для жизни и деятельности.

64. Откажитесь от фаст-фуда

Фаст-фуд заманчив и даже может быть приятным на вкус, но, к сожалению, его влияние на наше здоровье неблагоприятно. Если у вас есть слабость есть в спешке нездоровую пищу, то в этом году, попробуйте ограничить их потребление или, в идеале, исключите их из своего рациона.

65. Пейте больше воды

Правильная гидратация организма очень важна для здоровья. Потребность в воде зависит от возраста, уровня активности, массы тела и т. д. Однако оптимальное количество воды для взрослого человека (кроме воды, которую вы получаете из пищи и других напитков) составляет около 8 стаканов воды в день (стакан около 250 мл). Это  около 1,5 — 2 литров воды в день. Мы должны найти оптимальное количество воды в день для себя. Если вы до сих пор пренебрегали регулярным увлажнением, попробуйте изменить его в этом году.

66. Ешьте здоровую пищу

Просмотрите свой рацион, сколько от того, что вы едите на самом деле полезно и хорошо для вашего тела. Ограничить сильно обработанные пищевые продукты и заменить их свежими продукты. Перейдите к хорошо сбалансированному рациону питания, который даст вам силы и энергию.

67. Тренируйтесь регулярно

Движение это жизнь, физическая активность является важным фактором хорошего здоровья и благополучия. Тренируйтесь по крайней мере три раза в неделю, питайтесь правильно  и через какое-то время начнёте пожинать плоды.

68. Регулярно проверяйте свое здоровье

Вы делаете что-нибудь для профилактики здоровья? Это меры по профилактике заболеваний путем раннего выявления и лечения. Когда была проверка последний раз? Помните, что легче предотвратить, чем вылечить. Запланируйте обзор и контроль вашего здоровья в этом году.

 # Жизнь

«ЖИЗНЬ ИЗМЕРЯЕТСЯ НЕ КОЛИЧЕСТВОМ ДНЕЙ, А КОЛИЧЕСТВОМ ЗАХВАТЫВАЮЩИХ МОМЕНТОВ».

Вот список предложений, связанных в основном с жизнью:

69. Найдите себе хобби

Стоит иметь какое-то хобби. Если у вас еще нет хобби, постарайтесь его найти. Откройте для себя новые возможности, испытайте новые эмоции и делайте вещи, которые вы никогда не делали раньше. Среди них вы сможете найти что-то, что привлечет вас, станет вашей страстью и хобби.

70. Делайте что-то новое каждый день

В мире так много дел, что возможности практически безграничны. Каждый день делать что-то новое — отличный способ жить полноценно. Не бойтесь экспериментировать и делайте то, что раньше не делали.

71. Переедьте в новую квартиру или в новый дом

Если вы все еще живете со своими родителями или хотели бы просто переехать в более просторную квартиру или дом, сделайте все возможное, чтобы это произошло в этом году.

72. Мигрируйте в другую страну

Вы всегда хотели жить в другой стране? Это, безусловно, было бы удивительным и прекрасным опытом. Почему бы не сделать это в этом году? Оставьте все позади и начните новую жизнь в другом месте.

73. Тратьте меньше, экономьте больше

Цель на этот год также может состоять в том, чтобы тратить меньше денег и больше экономить. У многих людей есть проблемы с этим, потому что они тратят все, что зарабатывают. Старайтесь каждый год экономить определенную сумму, создавайте свои сбережения. Деньги, которые вы экономите, инвестируйте в увеличение ваших активов.

74. Оплачивайте счета вовремя

По умолчанию у вас платежи? Вы забыли оплатить аренду, телефон или другие платежи? В чем причина? Вам не хватает денег, или вы просто не используете такие возможности, как постоянные поручения или напоминания. В этом году старайтесь вовремя оплачивать все счета, зачем вам лишний стресс.

75. Берегите свои вещи

Вещи могут быстро потерять свою ценность, если вы не заботитесь о них должным образом. Так что бережно относитесь к вещам, чтобы они прослужили вам дольше. Вы также сможете сэкономить деньги, которые вы не потратите на их замену.

76. Увеличьте уровень адреналина в своей жизни

Когда в последний раз вы делали что-то, что повышало уровень адреналина? Это вызвало острые ощущения и волнение? Если вы давно ничего подобного не делали, возможно, пришло время испытать новые впечатления. Ищите некоторые экстремальные виды спорта и аттракционы, такие как прыжки с парашютом, полет в аэродинамической трубе, катание на каноэ по горной реке, за рулем гоночного автомобиля. Существует множество возможностей для увеличения адреналина. Подарите себе незабываемые впечатления в этом году.

77. Больше путешествуйте

Путешествие дает образование, и это отличный способ расти. Если вы давно не выезжали за пределы своего родного города, пришло время изменить его. Каждый год стоит посещать новое место, где вы еще не были.

78. Делайте больше добра для других

Как часто вы участвуете в различных благотворительных акциях, помогаете? Жизнь — это не только забрать как можно больше, но и дать. Отдача открывает путь к получению. Помогите другим придать жизни более глубокий смысл. Кому и как вы можете помочь в этом году?

79. Больше улыбайтесь и веселитесь

Жизнь без веселья, юмора и радости скучна. Вместо того чтобы сидеть дома, отправляйтесь в мир и наслаждайтесь жизнью. Не забывайте про улыбку в этом году.

80.  Живите полной жизнью

Вы используете жизнь полностью? Используете ли вы свой потенциал и возможности? Представьте себе жизнь, которую вы хотите. Какие мечты вы хотите осуществить? Кем вы хотите быть, чего хотите достичь, что испытать?

Не позволяйте дням проходить один за другим в этом году без особого смысла. Живите счастливо, в мире с самим собой, наслаждайтесь каждым днем ​​и наслаждайтесь временем, которое у вас есть как можно лучше. Какова ваша «полнота жизни»? Откройте ее и двигайтесь в этом направлении.

Заключение

Вот список из 80 идей. Выберите те, которые подходят вам больше всего, и постарайтесь сохранить их и выполнить их.

Чтобы увеличить ваши шансы на реализацию ваших решений, общие идеи должны быть преобразованы в конкретные цели. Старый и широко используемый метод достижения целей SMART работает уже много лет.

Ваша цель должна быть:

  • « S » конкретная (хорошо описанная, чего вы хотите добиться конкретно),
  • « М » измеримая (как вы узнаете, что достигли этого, как вы будете это измерять),
  • « А » амбициозная (должна иметь определенную ценность и не должна быть слишком легко достигаема),
  • « R » реальная (цель должна быть в пределах нашей досягаемости),
  • « Т » уточняется во времени ( к какой дате эта цель будет достигнута).

Цели должны быть сформулированы так, как если бы цель была уже достигнута.

Написание цели в виде «быть в лучшей форме» или «я буду стройнее» не очень эффективно. Цель должна быть четко и точно определена. Лучше написать « До 01 мая этого года я похудею на 5 кг по сравнению с моим текущим весом, который составляет 95 кг . » Такая запись приводит к тому, что мы знаем, что произойдет и когда это произойдет, и как мы проверим, достигли ли мы своей цели.

Определите и обязательно запишите свои цели на 2019 год. Помните, что не записанная цель — это просто желание. Как только вы определились с тем, что хотите, разработайте план действий и каждый день делайте что-то, что приблизит вас к желаемой цели.

«ЭТОТ ГОД ПОДОБЕН ЧИСТОЙ, НЕПИСАНОЙ КНИГЕ, КОТОРАЯ СОСТАВЛЯЕТ СЛЕДУЮЩИЙ ОБЪЕМ РАБОТЫ ВАШЕЙ ЖИЗНИ. ВЫ АВТОР, НАПИШИТЕ ОТЛИЧНЫЙ РАССКАЗ!

Каковы ваши решения на этот год? Напишите в комментарии, чтобы вдохновить других.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о